열 관련 질병 온열질환 종류 원인 증상 및 예방법 9가지 : 일사병 열사병

온열질환자가 작년보다 1.7배 증가 했다는 기사들이 보입니다. 특히 올해 여름은 작년보다 더 더울것으로 예고 되다보니 온열질환에 취약계층에 속한다면 특별히 더 유의하셔야 겠습니다.

 

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열 스트레스는 과도한 열 노출의 부산물로 열 발진, 실신, 열 탈진 및 열사병 을 유발할 수 있습니다. 가장 취약한 계층은 어린이, 노인, 에어컨을 사용할 수 없는 사람들입니다. 

 

 

 

 

온열질환의 종류는?

온열질환은 경증 또는 중증으로 분류됩니다. 가벼운 유형은 다음과 같습니다.

 

• 땀띠
• 열경련

심각한 유형은 다음과 같습니다.

 

• 열 탈진
• 열사병

온열 질환에 걸릴 위험을 높이는 추가 요인은 다음과 같습니다.

 

• 탈수 : 탈수 상태인 경우, 즉 체내 수분이 충분하지 않으면 온열 질환에 걸릴 위험이 더 높아집니다.
• 비만 및/또는 열악한 체력
• 특정 처방약 : 여기에는 정신 질환이나 파킨슨병 치료에 사용되는 진정제, 물약, 항히스타민제, 베타 차단제, 완하제 및 약물이 포함됩니다 .
• 불법 약물 또는 알코올 사용
• 더운 곳에서 일하거나 야외에서 일하거나 무거운 일을 하는 경험이 부족합니다. 휴식을 취하고 그늘에서 시간을 보내야 할 수도 있습니다.
• 질병, 특히 당뇨병 , 신장 문제 및 심장 문제와 같은 의학적 상태 : 또한 임신, 고혈압 및 발열과 같은 증상
• 무겁거나 어둡거나 가벼운 옷 : 스포츠 패딩과 헬멧, 경찰 및 소방복, 산업 보호 장비와 같은 중장비와 의복을 착용해야 하는 경우 열병에 걸릴 위험이 있습니다.
• 나이 : 자녀가 4세 이하이거나 65세 이상인 경우 위험이 더 높습니다. 영유아는 일반적으로 열 발진을 앓습니다.
• 성별 : 남성은 여성보다 온열질환에 걸릴 확률이 더 높습니다.
• 온열질환의 과거력

 

 

 

 

온열질환의 원인

질병의 이름에서 알 수 있듯이 열이 원인입니다. 과도한 열은 신체의 중심 온도를 증가시킵니다. 그 열은 운동, 뜨거운 공간 내부 또는 외부 날씨에서 올 수 있습니다. 4가지 온열질환이 연속적으로 나타나며 열발진은 가장 경미하고 열사병은 가장 치명적입니다. 4가지 질병의 구체적인 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 열 발진 은 과도한 땀이 피부 아래에 갇혀 땀샘을 막을 때 발생합니다.
2. 열 경련 은 땀을 너무 많이 흘리고 염분(전해질)과 체액이 손실되어 근육이 경련을 일으킬 때 발생합니다. 일반적으로 더위에 운동을 할 때 발생합니다.
3. 열 탈진 은 충분한 수분을 공급받지 못하는 고온에서 장기간 후에 발생할 수 있습니다.
4. 열사병 은 높은 열과 습도로 인한 심부 온도의 급격한 상승으로 인해 발생합니다.

열 발진의 증상은 다음과 같습니다.

 

• 붉은 피부
• 가려운 피부
• 따끔거림 또는 "가시가 있는" 통증
• 피부가 피부, 특히 목, 사타구니, 가슴 아래, 겨드랑이 또는 팔꿈치 주름에 더 많이 닿는 작은 융기 또는 물집
• 땀을 흘렸을 때 젖은 상태로 유지되는 부위에 작은 융기 또는 물집이 생깁니다. 이러한 위치에는 목과 팔꿈치 안쪽뿐만 아니라 가슴 위쪽도 포함됩니다
• 전염병

 

 

 

 

열경련의 증상은 다음과 같습니다.

 

• 다리, 팔 또는 복부의 근육통
• 다리, 팔 또는 복부의 근육 경련
• 체온은 정상으로 유지됩니다.
• 시원하고 촉촉한 피부

 

일사병의 증상은 다음과 같습니다.

 

• 빠르고 얕은 호흡
• 심한 발한과 갈증
• 근육 경련
• 두통과 과민성
• 체온과 심박수 상승
• 약하고 빠른 맥박
• 촉촉하고 시원한 피부. 창백한 피부색
• 메스꺼움, 구토 및 설사
• 배뇨 감소
• 현기증, 약점, 조정 부족 및 실신

 

열탈진은 정신 상태에 영향을 미치지 않습니다. 의료 제공자의 확인을 받아야 합니다.

열사병의 증상은 다음과 같습니다.

 

• 빠르고 강한 맥박
• 현기증, 실신, 의식 상실
• 흐릿한 말, 혼란, 동요, 환각, 정신 상태 변화
• 건조하고 붉고 뜨거운 피부
• 메스꺼움
• 화씨 105도 이상의 온도
• 근육 경련
• 발작
• 과호흡
• 더위와 습기에도 땀이 나지 않습니다.

 

열사병은 의학적 응급 상황입니다. 장기 부전 및 사망으로 이어질 수 있습니다. 폭염에 노출돼 체온이 40℃ 이상 오른다면 119에 전화하거나 증상이 있으면 즉시 응급실로 가십시오.

 

 

 

 

온열질환 예방법 9가지

1. 적절한 옷을 입으십시오

가볍고 밝은 색상의 헐렁한 옷을 선택하십시오.

2. 실내 냉방  유지

가능한 한 에어컨이 완비된 장소에 머무르십시오. 집에 에어컨이 없다면 쇼핑몰이나 공공 도서관에 가십시오. 에어컨에서 몇 시간을 보내더라도 다시 더위에 지쳤을 때 몸을 시원하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 해당 지역에 더위 완화 대피소가 있는지 확인하십시오.

※ 명심하십시오 : 선풍기는 편안함을 제공할 수 있지만 열 관련 질병을 예방할 수 없습니다. 시원한 샤워나 목욕을 하거나 에어컨이 있는 곳으로 이동하는 것이 더위를 식힐 수 있는 훨씬 좋은 방법입니다. 가정에서 더 낮은 온도를 유지하려면 스토브와 오븐을 덜 사용하십시오.

3. 야외 활동을 신중하게 계획하십시오

아침과 저녁 시간과 같이 가장 시원한 시간으로 야외 활동을 제한하십시오. 몸이 회복될 수 있도록 그늘진 곳에서 자주 휴식을 취하십시오. 

 

 

 

4. 스스로 속도를 조절하십시오

더울 때 운동을 줄이십시오. 더운 환경에서 일하거나 운동하는 것이 익숙하지 않다면 천천히 시작하여 점차적으로 속도를 올리십시오. 더위 속에서 운동을 하면 심장이 두근거리고 숨이 가빠지면 모든 활동을 중단하십시오. 서늘한 곳이나 그늘에 들어가 휴식을 취하십시오.

특히 현기증이 나거나, 혼란스럽거나, 쇠약해지거나, 기절하는 경우에는 휴식을 취하십시오.

5. 자외선 차단제 착용

햇볕에 타면 신체가 식는 능력에 영향을 미치고 탈수를 유발할 수 있습니다. 외출을 해야 하는 경우 외출 30분 전에 챙이 넓은 모자와 선글라스를 착용하고 SPF 15 이상의 자외선 차단제를 발라 태양으로부터 자신을 보호하십시오. 패키지 지침에 따라 계속해서 다시 적용하십시오.

※ 팁 : 라벨에 "광범위한 스펙트럼" 또는 "UVA/UVB 차단"이라고 표시된 자외선 차단제를 찾으십시오. 이러한 제품이 가장 효과가 좋습니다.

6. 어린이를 차 안에 두지 마십시오

창문에 금이 간 경우에도 자동차는 위험한 온도까지 빠르게 가열될 수 있습니다. 주차된 차에 남겨진 사람은 누구나 위험에 처하지만 특히 어린이는 열사병에 걸리거나 사망할 위험이 있습니다. 어린이와 함께 여행하는 경우 다음 사항을 기억하십시오.

1) 창문이 열려 있더라도 영유아, 어린이 또는 애완 동물을 주차된 차 안에 두지 마십시오.

2) 아이가 차 안에 있다는 것을 스스로에게 상기시키려면 카시트에 인형을 두십시오. 아이가 버클을 채웠을 때, 인형을 운전자와 함께 앞쪽에 놓으십시오.

3) 차에서 내릴 때 모두가 차에 있는지 확인하십시오. 차 안에서 잠든 아이들을 간과하지 마십시오.

 

 

 

7. 뜨겁고 과식을 피하십시오

몸에 열을 더합니다!

8. 충분한 수분 섭취

당신이 얼마나 활동적이든 관계없이 더 많은 수분을 섭취하십시오. 목이 마를 때까지 기다리지 마십시오.

※ 경고 : 의사가 마시는 양을 제한하거나 물약을 복용하게 한 경우 날씨가 더울 때 얼마나 마셔야 하는지 물어보십시오.

1) 매우 단 음료나 알코올 음료를 멀리 하십시오. 이러한 음료 는 실제로 더 많은 체액을 잃게 만듭니다. 또한 너무 찬 음료는 위경련을 일으킬 수 있으므로 피하십시오.

2) 염분과 미네랄 교체

땀을 많이 흘리면 몸에서 교체해야 하는 염분과 미네랄이 제거됩니다. 스포츠 음료는 땀으로 손실되는 염분과 미네랄을 대체할 수 있습니다. 저염식, 당뇨병, 고혈압 또는 기타 만성 질환이 있는 경우 스포츠 음료를 마시거나 염분 정제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

3) 애완 동물에게 수분을 공급하십시오

애완 동물  에게 신선한 물을 충분히 제공하고 물을 그늘진 곳에 두십시오.

 

 

 

9. 고위험군 모니터링

누구라도 언제든지 열 관련 질병으로 고통받을 수 있지만 일부 사람들은 다른 사람들보다 더 큰 위험에 처해 있습니다.

 

• 유아 및 어린이
• 65세 이상의 사람
• 과체중인 사람들
• 작업이나 운동 중에 과로하는 사람들
• 특히 심장병이나 고혈압이 있는 신체 질환자 또는 우울증, 불면증 또는 혈액 순환 장애와 같은 특정 약물을 복용하는 사람

 

위험에 처한 성인을 하루에 두 번 이상 방문하고 열사병이나 열사병의 징후가 있는지 면밀히 관찰하십시오. 물론 영유아는 훨씬 더 자주 관찰 해야 합니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조[1]

참조[2]

참조[3]