감기에좋은차 10가지 추천 : 차 종류와 효능 정리

재채기, 기침, 통증 및 겨울 감기 또는 독감의 통증 이 있을 때 도움되는 겨울에 마시면 좋은 차 추천합니다. 물론 감기증상에도 좋은차이기도 하죠.

 

감기에좋은차

1. 페퍼민트 차

페퍼민트 차를 몇 모금만 마셔도 기분이 좋아질 수 있습니다. 박하 잎에 있는 멘톨은 목에 약간의 마취 효과가 있어 기침을 억제할 수 있습니다 (이 때문에 박하가 많은 기침약에 나타나는 이유입니다 ). 

 

 

 

또한 USDA의 과학자들은 실험실에서 테스트했을 때 페퍼민트가 상당한 항균 및 항바이러스 활동을 하는 것으로 밝혀졌다고 보고합니다. 그 실험 결과가 인간에게 적용되는지 확실하지 않지만, 민트 차 한 잔은 확실히 아프지 않을 것입니다!

 

2. 카모마일 차

카모마일의 말린 꽃은 수세기 동안 숙면 을 돕기 위해 사용되어 왔습니다. 

식물의 플라보노이드는 진정 효과가 있습니다. 숙면을 취하는 것이 감기 회복 임무의 중요한 부분이므로 카모마일은 탁월한 선택입니다. 차가 항염증제로 작용 한다는 증거 도 있으므로 한 모금 마시십시오.

 

3. 에키네시아 차

에키네시아는 북아메리카에서 발견되는 보라색 꽃에서 유래하며 대평원 부족이 전통적인 치료법으로 사용합니다. 

연구에 따르면 에키네시아를 보충제로 섭취하면 감기에 걸릴 확률을 최대 58%까지 줄일 수 있으며 감기의 기간을 하루 이상 줄일 수 있습니다. 차로 양조하는 것은 잠재적으로 모든 보호 효과를 얻을 수 있는 맛있는 방법입니다.

 

 

 

 

4. 생강차

생강차 는 목을 달래기 위해 가수들이 가장 좋아하는 음식입니다. 

생강차 의 생리 활성 성분은 항염증제 역할을 하며 감염을 유발할 수 있는 미생물을 억제할 수도 있습니다. 그리고 배탈이 나서 감기에 걸렸을 때 생강 은 메스꺼움을 완화시키는 것으로 도 알려져 있습니다.

 

5. 얼더베리 차

다른 작고 어두운 베리와 마찬가지로 엘더베리는 건강을 증진시키는 항산화 물질로 가득 차 있으며 폴리페놀 함량이 크랜베리와 블루베리보다 훨씬 높습니다. 

엘더베리 시럽 및 추출물에 대한 연구에 따르면 감기 및 독감 증상의 기간과 중증도를 줄일 수 있습니다. 우리는 과일 차에 담긴 맛을 좋아합니다.

 

6. 감초 뿌리 차

단맛을 좋아하신다면 감초차를 드셔도 좋습니다. 일반적으로 속쓰림과 같은 위장 문제를 치료하는 데 사용되지만 연구 에 따르면 감초 뿌리에는 심한 감기를 이겨내는 데 도움이 될 수 있는 항균 및 항바이러스 특성이 있습니다.

 

 

 

 

7. 녹차

녹차는 감염과 싸우는 데 있어 신체를 지원할 수 있는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 

항산화 물질이 풍부하고 항바이러스 특성이 있으며 실제로 말하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 녹차가 독감과 감기를 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 증거 가 있습니다. 

 

8. 레몬차

레몬의 방한력 은 풍부한 비타민 C에서 나옵니다. 원하는 경우 좋아하는 허브 블렌드에 짜서 넣을 수 있지만 레몬 반개를 뜨거운 물에 짜서 나만의 "차"를 만들 수도 있습니다. 레몬 물은 매우 신맛이 나기 때문에 취향에 따라 좋아하는 꿀을 섞어서 드셔도 좋습니다.

 

9. 루이보스 티

아프리카 레드 부시 허브 티의 가장 좋은 이점은 항바이러스, 항염 및 항산화 활성입니다. 

다른 큰 이점 중에서 루이보스 가 A형 및 B형 독감 바이러스를 억제하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다 . 이 차는 다른 조미료와 잘 조화되는 가볍게 달콤하고 흙 맛이납니다. 카페인이 포함되어 있지 않아 모든 연령대에 적합하므로 종종 실제 차의 훌륭한 대용품으로 간주됩니다.

 

 

 

 

10. 구아바 차

구아바 차는 A형 독감의 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 차는 감염 초기 단계에서 바이러스를 억제하고 전염병, 독감의 급속한 확산을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

따뜻한 차 마시면 좋은 이유 : 효능 8가지

따뜻한 차 마시면 좋은 이유 : 효능 8가지