아삭아삭 오이 모종 텃밭에 심기 : 오이 효능도 알아보자

아삭아삭 오이 모종 텃밭에 심기 : 오이 효능도 알아보자

오이 식물을위한 완벽한 토양

오이는 배수가 잘되는 토양이 필요합니다. 유기 성분이 부족한 토양이나 무거운 점토 토양과 같이 배수가 잘되지 않는 토양 은 뿌리 주위에 물을 가두어 오이 식물의 시들고 죽습니다. 심기 후 토양 배수 문제를 수정하는 것은 쉽지 않지만 오이 식물 주위에 분뇨 또는 뿌리 덮개를 추가 할 수 있습니다. 이것은 토양의 배수를 개선하는 데 필요한 유기 성분을 제공합니다. 

참고로 필자의 전원주택에 딸린 텃밭의 토질(토양)의 경우 다소 아쉬운 상태입니다. 배수가 잘되지 않는 토양이다 보니 텃밭에 여러 작물들을 심고 관찰해본 결과, 토질이 좋은곳과의 성장속도나 품질에서 확연히 차이가 나는것 같습니다.

그럼에도, 텃밭에 다양한 작물을 심고 가꾸는 것은 전원생활의 즐거움이자 재미입니다.

 

 

 

오이는 지방 손실에 도움이 될 수 있습니다. 높은 수분(95 %)과 섬유질 함량으로 독소를 씻어 내고 신진 대사를 개선하며 팽만감, 수분 유지 및 변비와 같은 근본적인 원인과 싸울 수 있습니다. 이의 플라보노이드는 나쁜 콜레스테롤 (86 %), 트리글리세리드 (72 %) 및 포도당 수치를 줄일 수 있습니다. 

오이 슬라이스 0.5 컵은 무 지방이며 8 칼로리입니다. 또는 레몬, 생강, 알로에 베라로 즙을 내십시오. 오이는 지방이 적고 칼로리가 낮고 무시할만한 설탕과 A, C, K와 같은 많은 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다. 수분 함량이 95 % 인 경우 간식입니다. 

또한 독소를 배출하여 변비를 완화하고 가스와 팽만감을 줄입니다. 총 콜레스테롤, 트리글리세리드 및 혈당을 낮추는데, 이 수치는 복부 팽창에 기여합니다. 

 

 

 

1. 해독 및 팽만감 감소

배 주위의 부풀어 오른 모양을 완화하려면 신체가 지속적으로 독소를 씻어 내야합니다. 이곳은 오이 씨앗이 들어온 곳입니다. 이뇨제로 작용하여 소변을 통과시키고 과도한 물과 독소를 씻어냅니다. 이것은 팽만감을 줄이고 위 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

2. 변비 완화

소화 불량이나 변비도 성가신 팽만감에 추가 될 수 있습니다. 다행히도 오이는 수분과 섬유질 함량이 높아서 이를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생 오이가 풍부한 식단은 장을 깨끗하게 유지하고 변비가 없도록 할 수 있습니다.

3. 위 자극을 진정시킵니다

위궤양은 위 부위에 불쾌한 팽만감을 유발할 수 있습니다. 오이는 맛이 없다. 이것은 염증을 진정시키고 위 내막 자극을 완화시킬 수 있음을 의미합니다. 

 

 

 

4. 무 지방 에너지원 제공

연구에 따르면 성공적인 지방 및 체중 감량은 지방 섭취에 달려 있으며 반드시 전체 칼로리는 아닙니다. 오이는 지방이 적고 칼로리가 적습니다. 따라서 이미 음식을 먹고 간식을 갈망하고 있더라도 오이는 하루 중 시간에 관계없이 훌륭한 선택입니다.

5. LDL 콜레스테롤 및 혈당 감소

오이는 총 콜레스테롤을 낮추고 트리글리세리드를 줄임으로써 콜레스테롤 수치를 향상시킬 수도 있습니다. 동물 연구에 따르면 오이 추출물은 테스트 대상에서 총 콜레스테롤을 29 % 줄였습니다. 또한 LDL ( "나쁜") 콜레스테롤은 86 %, 트리글리세리드는 72 % 감소했습니다. 꽤 인상적입니다.

오이의 에탄올 추출물은 또한 혈당 수치를 현저하게 감소 시켰습니다. 연구자들은 항고 혈당 (고혈당 감소)과 콜레스테롤 저하 효과를 오이의 사포닌과 플라보노이드에 연결했습니다. 그러나 왜 중요한가? 배꼽 지방은 당뇨병의 위험 증가와 관련이 있습니다. 

설탕 수치를 잘 관리하면 실제로 위험이 낮아질 수 있습니다.