40세 이상이고 관절에 통증이 있는 뻣뻣함과 자극을 경험한다면 근본적인 원인은 휴식, 냉찜질 및 압박 슬리브가 감당할 수 있는 것 이상일 수 있습니다. 뼈 대 뼈 마찰이 원인일 수 있습니다.
건강한 관절 내에서 연골은 뼈의 표면을 덮고 충격에 대해 완충 작용을 하여 뼈 사이의 접촉 없이 관절이 부드럽게 구부러지고 무게를 지탱할 수 있도록 합니다.
그러나 나이가 들어감에 따라 오래된 스포츠 부상으로 인한 손상은 정상적인 마모와 결합하여 이 보호 조직을 천천히 저하시키고 결국 뼈가 서로 갈리게 합니다. 이 뼈 대 뼈 마찰이 생성하는 통증 및 자극 외에도 과도한 염증 반응을 유발 하여 부종, 경직 및 이동성 제한을 초래할 수 있습니다.
그러나 균형 잡힌 식단, 영향이 적은 운동 및 균형 잡힌 보충제는 자연적인 연골 복원을 위한 최적의 환경을 촉진하여 관절을 안전하게 강화하고 활동적이고 바쁜 생활 방식으로 돌아갈 수 있도록 합니다.
※ 추천 상품 목록은 쿠팡에서 구할 수 있는 제품만 고려하고 순위는 고객 리뷰, 랭킹순 및 키워드와 같은 요소를 기반으로 합니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 분들은, 상세페이지에서 전부 확인 가능하니 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다.
무릎 관절 영양제는 언제 결과를 볼 수 있습니까?
대부분의 관절 건강 제품의 성분은 30일 이내에 눈에 띄게 완화될 수 있습니다. 그러나 손상된 연골을 자연적으로 재생하고 관절을 강화하는 데 필요한 영양분을 몸에 공급하려면 추가 시간이 걸릴 수 있습니다.
연구에 따르면 3개월 동안 매일 사용하면 지속적인 개선 가능성이 크게 높아집니다. 예상할 수 있는 합리적인 일정은 다음과 같습니다.
1개월 : 직장에서나 집안일을 할 때 관절의 불편함이 줄어들 수 있습니다.
2개월 : 움직임의 범위가 넓어져 관절이 더 강해지고 안정되어 계속 편안하게 움직일 수 있음을 느낄 수 있습니다.
3개월 : 최대 연골 지원에 도달합니다. 향상된 이동성과 체력 으로 관절에 새로운 자신감을 갖게 되어 다시 한 번 좋아하는 스포츠와 활동에 참여할 수 있습니다.
※ 팁 : 최상의 결과를 얻으려면 일관성에 집중하십시오. 최소 3개월 동안 일상에 효과적인 관절 보충제를 추가하면 각 용량이 마지막 용량의 이점을 기반으로 하므로 기하급수적인 개선이 촉진됩니다.
좋은 무릎 관절 영양제를 위한 5가지 필수 성분
타입 II 콜라겐
유형 II 콜라겐은 관절 연골의 주요 구성 요소로서 신체에서 자연적으로 발생합니다. 보충제로 비변성 및 가수분해의 두 가지 형태로 제공됩니다. 그러나 그들은 동일하지 않습니다.
하이드롤라이즈드 콜라겐은 높은 수준의 열, 산 및 효소로 처리되어 치료 효과가 크게 감소합니다. 연골 복원을 위한 고농축 펩타이드를 제공하기 위해 최소한으로 가공된 변성되지 않은 콜라겐 보충제를 찾으십시오.
보스웰리아 세라타
일반적으로 유향으로 알려진 보스웰리아 세라타는 관절 경직과 불편함을 완화하기 위해 전통적인 아유르베다 의학에서 사용되는 수지입니다. 연구에 따르면 이 허브 추출물에 포함된 보스웰산 화합물이 항염증 특성을 담당합니다.
효능은 매우 다양할 수 있기 때문에 최소 60%의 보스웰산으로 표준화된 보스웰리아 세라타를 찾는 것이 중요합니다.
MSM
MSM으로 약칭되는 Methylsulfonylmethane은 신선한 과일과 채소에서 발견되는 유기 화합물로 관절 연골의 필수 구성 요소인 유황의 천연 공급원을 제공합니다.
임상 연구에서 글루코사민과 자주 함께 사용되는 MSM은 이전에 글루코사민으로 인한 관절 개선의 많은 부분이 실제로 MSM에 의해 제공된다는 것이 최근에 밝혀졌습니다.
커큐민
커큐민은 심황에 생생한 노란색을 부여하는 폴리페놀입니다. 커큐민은 연골 손상 및 뼈 대 뼈 마찰에 대한 신체의 염증 반응을 조절하는 면역 세포인 전염증성 사이토카인의 활동을 억제하는 것으로 나타났습니다.
그러나 커큐민은 단독으로 복용할 경우 소화 중에 잘 흡수되지 않는다는 점에 유의하십시오. 생체이용률을 최대화하려면 피페린과 함께 사용해야 합니다.
피페린
피페린은 후추의 약한 열을 내는 알칼로이드 화합물입니다. 일부 연구에 따르면 관절의 불편함을 자체적으로 완화할 수 있습니다. 그러나 캡슐 형태의 모든 관절 보충제의 주요 목적은 소화 과정에서 커큐민의 흡수를 개선하는 것입니다.
피페린이 없으면 보충제의 커큐민 함량의 대부분이 간에서 여과되어 소변으로 배설됩니다.
2023년 관절 영양제 순위 추천 5선
종근당 N-아세틸 글루코사민
COUPANG
www.coupang.com
닥터브라이언 2000 트리플케어 MSM 식이유황, 120정, 2개
닥터브라이언 2000 트리플케어 MSM 식이유황
COUPANG
www.coupang.com
뉴트리디데이 메가 렉스 관절 MSM 2000, 90정, 5개
뉴트리디데이 메가 렉스 관절 MSM 2000
COUPANG
www.coupang.com
프롬바이오 관절 연골 엔 보스웰리아 2개월(4박스) 120정, 30정, 4box
프롬바이오 관절 연골 엔 보스웰리아 2개월(4박스) 120정
COUPANG
www.coupang.com
종근당건강 글루코사민
COUPANG
www.coupang.com
관절에좋은영양제 : 뼈 관절 건강에 도움되는 영양소 8가지
관절에좋은영양제 : 뼈 관절 건강에 도움되는 영양소 8가지
관절 통증이 없더라도 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 골관절염이나 염증성 관절염으로 인한 관절통이 있는 경우 이러한 음식을 식단에 포함시켜 염증과 관절 건강을 도울 수
socialstory.kr
※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.
'일상다반사' 카테고리의 다른 글
| 2023 근로자의날 주식시장 : 증시 휴장일 확인 (0) | 2023.04.30 |
|---|---|
| 나이키 에어맥스 97 퓨추라 : 특징, 출시일 요약 정리 (0) | 2023.04.29 |
| 아데노바이러스 : 증상, 원인, 치료 및 예방 방법 (0) | 2023.04.27 |
| CFD : 차액 계약(CFD) 뜻, 작동 방식, 거래하는 이유 (0) | 2023.04.26 |
| 제습기 : 종류, 2023년 추천 순위 3선 (0) | 2023.04.25 |
