한쪽눈떨림 눈꺼풀떨림 : 눈 경련 8 가지 원인, 치료 및 예방

한쪽눈떨림 눈꺼풀떨림 : 눈 경련 8 가지 원인, 치료 및 예방


대부분의 눈 경련은 몇 분 동안 만 지속되지만 때로는 눈꺼풀 경련이 며칠 이상 지속될 수 있습니다. 사라지지 않는 눈 경련을 경험하는 경우 안검 경련 또는 반 안면 경련과 같이 눈꺼풀에 영향을 미치는 심각한 신경 학적 상태를 나타낼 수 있습니다.

 

이러한 비교적 드문 상태는 일반적인 눈 경련보다 더 분명하고 심하며 안과를 내원하여 의사의 즉시 평가를 받아야합니다.


눈 경련의 원인은 무엇입니까?


눈 경련의 원인은 다음과 같습니다.


1. 스트레스


스트레스는 아마도 눈 경련의 가장 흔한 원인 일 것입니다. 요가, 호흡 운동, 친구나 애완 동물과 시간을 보내고 일상 생활에 더 많은 시간을 보내는 것은 눈꺼풀 경련을 유발할 수있는 스트레스를 줄이는 방법입니다.


2. 피로


스트레스 또는 다른 이유로 수면 부족은 눈 경련을 유발할 수 있습니다. 수면을 유지하고 일관된 수면 일정을 유지하면 도움이 될 수 있습니다.






3. 눈의 피로


눈의 피로, 특히 컴퓨터, 태블릿 및 스마트 폰의 과다 사용으로 인한 디지털 눈의 피로도 눈꺼풀 경련의 일반적인 원인입니다.


디지털 장치를 사용할 때 "20-20-20 규칙"을 따르십시오.


20 분마다 화면에서 눈을 떼고 20 초 이상 멀리있는 물체에 눈을 집중 시키십시오. 이것은 눈의 경련을 유발할 수있는 피로를 줄여줍니다. 또한 안경점을 방문하여 안경사에게 컴퓨터 안경에 대해 문의하십시오. 디지털 눈의 피로를 덜어줍니다.


4. 카페인


카페인이 너무 많으면 눈의 경련을 유발할 수 있습니다. 1 ~ 2 주 동안 커피, 차, 청량 음료를 줄이거나(또는 ​​카페인이없는 버전으로 전환) 눈의 경련이 사라지는지 확인하십시오.


5. 알코올


맥주, 와인, 증류주를 마신 후 눈의 경련을 경험한다면 술을 마시면 눈꺼풀이 경련 될 수 있으므로 잠시 자제 해보십시오.



 

 

 


6. 건조한 눈


많은 성인들이 특히 50 세 이후에 안구 건조를 경험합니다. 안구 건조는 컴퓨터를 사용하고 특정 약물 (특히 항히스타민 제 및 일부 항우울제)을 복용하고 콘택트 렌즈를 착용하고 카페인 및 / 또는 알코올을 섭취하는 사람들에게도 매우 흔합니다.


눈꺼풀이 움찔하고 눈이 찌르거나 건조 해지면 의사에게 안구 건조 평가를 요청하십시오. 눈 표면에 수분을 복원하면 눈의 경련을 멈추고 향후 경련의 위험을 줄일 수 있습니다.


7. 영양 문제


마그네슘과 같은 특정 영양 성분이 부족하면 눈꺼풀 경련을 유발할 수 있다고합니다. 결정적이지는 않지만 눈 경련의 또 다른 원인 일 수 있습니다. 식단이 건강한 시력에 필요한 모든 영양소를 공급하지 못할 수 있다고 우려되는 경우, 일반 의약품 영양 보충제를 구입하기 전에 의사와 상의하십시오.






8. 알레르기


눈 알레르기가 있는 사람은 가려움증, 부기 및 눈물이 있을 수 있습니다. 알레르기 증상 때문에 눈을 비비면 히스타민이 눈꺼풀 조직과 눈물 막으로 방출되어 눈 경련을 유발할 수 있습니다.


때로는 알레르기 증상을 줄이기 위해 처방전없이 구입할 수있는 안약이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이 방울의 항히스타민 제는 안구 건조증을 유발할 수 있습니다. 알레르기 증상과 눈의 경련을 경험하는 경우 의사와 상의하여 눈에 올바른 일을하고 있는지 확인하는 것이 가장 좋습니다.


눈 경련이 자주 발생하는 경우 이 목록을 자세히 살펴보고 이러한 잠재적 유발 요인중 어떤 것이 귀하에게 적용될 수 있는지 확인하십시오. 때로는 식단과 생활 방식을 조금만 변경하면 눈 경련의 위험을 크게 줄이거 나 눈꺼풀 경련을 사라지게 할 수 있습니다.


눈의 경련을 막는 또 다른 방법 : 보톡스


드문 경우지만 위의 치료법을 적용해도 일부 눈 경련이 사라지지 않습니다. 지속적인 눈꺼풀 경련은 보톡스 주사로 치료하여 경련을 유발하는 눈꺼풀의 무의식적인 근육 수축을 막을 수 있습니다.

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