운동이 선물한 내 몸의 변화

운동이 선물한 내 몸의 변화

규칙적으로 운동하는 사람은 앉아서 일하는 사람에 비해

당뇨병과 심장병의 발생률이 50% 이상 감소한다는 놀라운 사실!


운동은 한 번만 해도 2일 동안 인슐린 저항성을 개선시키며

지속적으로 운동을 하는 경우에는 말초 조직의 인슐린 감수성이 더욱 향상됩니다.


규칙적 운동의 이점


- 신체적 건강 증진

- 혈당 조절 향상

- 비만 감소

- 정신적 건강


하지만, 무리한 운동은 금물!

내 몸에 맞는 꼼꼼한 계획으로 건강지수 높여 보아요~


오늘의 건강을 전하는 건강지킴이


국민건강보험공단 지사에서 간간히 보내주는 문자 메시지다.
발송 시점의 기준이 있는건지는 모르겠지만, 소소하게 알아두면 좋을 내용들이라 공유해본다.
무엇보다 건강은 건강할 때 챙기도록 하자!



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