본문 바로가기

건강정보26

전해질이 많은 음식 10 가지 전해질이 많은 음식 10 가지 전해질은 신체의 수화와 pH의 적절한 균형을 유지하는 데 필요한 필수 영양소입니다. 신체의 주요 전해질은 나트륨 (NA), 칼륨 (K), 칼슘 (CA), 마그네슘 (MG), 인 (P) 및 염화물 (CL)을 포함합니다. 나트륨과 염화물은 식염을 구성하므로 현대식이 요법에서 널리 발견됩니다. 이 포스팅의 목적을 위해 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 인이 많은 식품을 나열합니다. 편견을 피하기 위해 피클을 제외하고 나트륨을 첨가하지 않은 식품 만 순위를 매길 것입니다. 전해질이 많은 식품에는 우유, 요거트, 두유, 스쿼시, 치즈, 녹색 잎 채소, 피클, 코코넛 수 및 셀러리가 포함됩니다. 고분자 전해질 식품 목록전유저지방 요거트 2 개달지 않은 두유넛 스쿼시스위스 치즈시금치딜.. 2019. 10. 16.
건강지키기, 만성 신장 질환 환자를위한 10 가지 저 전해질 식품 건강지키기, 만성 신장 질환 환자를위한 10 가지 저 전해질 식품 전해질은 신체의 수화와 pH의 적절한 균형을 유지하는 데 필요한 필수 영양소입니다. 그러나 만성 신장 질환으로 진단 된 환자의 경우 일부 또는 모든 전해질을 제한해야 할 수도 있습니다. 신체의 전해질은 나트륨 (NA), 칼륨 (K), 칼슘 (CA), 마그네슘 (MG), 인 (P) 및 염화물 (CL)을 포함합니다. 나트륨과 염화물은 식염을 구성하므로 현대식이 요법에서 널리 발견됩니다. 전해질이 적은 식품에는 정제유, 꿀, 특정 비등 및 배수 야채, 낮은 미네랄 워터, 특정 과일 및 단백질 : 계란 흰자 등이 있습니다. 전해질이 낮은 10 개 음식 목록 정유 (Flaxseed)벌꿀파 3 개 (삶은 물기 제거)생수 4 개 (비 또는 광물)달걀 .. 2019. 10. 14.
비타민이 가장 높은 음식 15 가지 비타민이 가장 높은 음식 15 가지 어떤 음식이 비타민의 가장 좋은 공급원인지 알고 싶습니까? 지난 포스팅들을 참고하시면 되며, 일부 비타민은 지용성 (지방은 흡수해야 함) 육류, 오일 및 유제품은 잎이 많은 채소나 과일보다 더 좋은 공급원이되는 경향이 있습니다. 비타민이 가장 높은 상위 15 음식은 생선, 짙은 녹색 채소, 씨앗, 브로콜리, 돼지 고기, 쇠고기, 양고기, 버섯, 견과류, 계란, 달콤한 피망, 아보카도, 완두콩, 겨울 호박, 과일 등이 있습니다. 비타민 K 가장 높은 음식 10 가지비타민 E가 가장 높은 음식 10 가지고비타민D 식품 10가지비타민C 가장 높은 음식 10 가지비타민 B6 가장 높은 음식 10 가지(feat.비타민b6 효능)비타민 B12(코발라민) 가장 높은 음식 10 가지.. 2019. 9. 30.
비타민 K 가장 높은 음식 10 가지 비타민 K 가장 높은 음식 10 가지 비타민 K는 단백질 변형 및 혈액 응고에 필요한 필수 비타민입니다. 최근 연구에 따르면 비타민 K는 골다공증과 알츠하이머 치료에 중요한 역할을하며, 비타민 K를 많이 섭취하면 암과 심장병을 예방할 수 있습니다. Warfarin 또는 Coumadin과 같은 혈전을 예방하기 위해 약물을 복용하지 않는 한, 비타민 K 독성의 위험은 없으며 많이 먹지 않을 이유도 없습니다. 비타민 K가 많은 음식에는 잎이 많은 녹색 채소 (요리 및 생식), 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 절인 오이, 아스파라거스, 키위 프루트, 오크라, 녹두 및 양상추와 같은 샐러드 채소가 포함됩니다. 비타민 K의 현재 일일 가치는 120 마이크로 그램 (μg)입니다. 다음은 비타민 K가 많은 식품 목.. 2019. 9. 30.