피하 지방 빼는 법1 내장지방 빼는 법 : 뱃살 빼기 지방은 건강에 해롭지만 뱃살은 가장 위험한 것 중 하나입니다. 내장 지방은 장기를 둘러싸고 보호하는 뱃속 깊숙한 곳에 위치하며 피하지방은 피부 바로 아래에 있습니다. 복부에 내장 지방이 많은 사람은 당뇨병 및 심장병과 같은 의학적 문제에 대한 위험이 증가합니다. 모든 유형의 지방을 빼려면 운동이 중요합니다. 내장 뱃살을 빼는 가장 좋은 방법은 일상 활동에 심혈관 및 저항 운동을 추가하는 것입니다. 크런치나 윗몸 일으키기와 같은 복근 운동은 내장 지방이 복강 깊숙이 있기 때문에 제거하기에 충분하지 않습니다. 그것을 없애기 위해서는 일주일에 매일 적어도 1시간 동안 달리기나 인터벌 트레이닝과 같은 격렬한 심혈관 활동을 해야 합니다. 가정용 런닝머신 추천 제품 보기 → "International Journal.. 2021. 7. 27. 이전 1 다음