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일상다반사1904

비타민B12(코발라민) : 효능, 섭취량, 결핍증상 및 추천 음식 비타민 B12는 신경과 혈액 세포를 건강하게 유지하고 모든 세포의 유전 물질 인 DNA를 생산하는 데 도움이되는 영양소입니다. 비타민 B12는 두 단계를 거쳐 식품에서 체내로 흡수됩니다. 첫째, 위산은 음식에서 비타민 B12를 단백질에서 분리한 다음 위에서 생산된 내인자라는 단백질과 비타민 B12가 결합하여 체내에 흡수됩니다. 즉, 내인자를 만들 수 없는 질환인 악성빈혈의 사람은, 모든 식품이나 보충제로부터 비타민 B12를 흡수하는 것이 곤란하게 됩니다. 비타민 B12의 필요한 섭취량은? 비타민 B12의 필요한 섭취량은 나이에 따라 다릅니다. 아래 표는 하루 평균 섭취 권장량을 마이크로 그램 (mcg)으로 표시합니다. 생후 6개월 : 0.4mcg 유아 7-12개월 : 0.5mcg 소아 1-3세 : 0.9.. 2022. 11. 4.
피스타치오 효능 : 미용과 건강에도 좋은 견과류의 여왕 슈퍼나 편의점 등에서 부담없이 사먹을 수 있는 피스타치오. 주로 안주의 이미지가 강할지도 모르지만, 최근에는 그 생생한 녹색과 농후한 풍미가 여성을 중심으로 인기가 되고 있습니다. 이번에는 미용에도 효과가 있다는 피스타치오의 효능과 맛있게 먹는 방법을 소개합니다. 여성 손님을 늘리고 싶다고 생각하시는 분은, 꼭 새로운 메뉴 개발 아이템으로 참고로 해 주세요! 1. 피스타치오는 어떤 음식? 우선, 견과류의 여왕 이라고 불리는 피스타치오가 어떤 음식인지를 소개합니다. 1-1. 피스타치오의 산지 피스타치오 견과류는 전체의 약 50%가 이란에서 생산되고 있습니다. 또한 미국 캘리포니아 주, 터키, 시리아 등도 대표적인 산지입니다. 열매가 완숙하면 외부 껍질이 자연스럽게 깨지고 친숙한 형태가됩니다. 1-2. 피스.. 2022. 11. 3.
외상후스트레스장애 : PTSD 뜻 증상 원인 및 치료법 외상후스트레스장애(PTSD)는 일부 사람들이 생명을 위협하는, 외상적 사건이나 심각한 부상을 경험하거나 목격한 후 발생하는 상태입니다. 매우 스트레스를 받거나 무섭거나 고통스러운 사건으로 인해 발생 하는 불안 장애로 이해하면 되겠습니다. 외상성 사건은 우리의 삶이 예측할 수 없다는 느낌, 통제 불능 상태, 안전함을 느끼기가 어렵다는 느낌, 다른 사람, 우리 자신 및 우리의 판단을 신뢰하게 만들 수 있습니다. 우리의 경험은 종종 불공정하고, 부당하고, 비인간적이며 잔인하게 느껴지며 세상과 다른 사람들에 대한 우리의 가정에 의문을 제기할 수 있습니다. 우리는 믿음을 잃고 다른 사람들과 단절될 수 있습니다. 이런 종류의 사건 이후에 이러한 감정과 함께 짜증나는 기억, 초조한 느낌, 수면 장애를 겪는 것은 정상.. 2022. 11. 2.
치아 부러져서 레진으로 치아교정함 : 치아보존치료 학창시절에 충치 치료(당시에는 아말감으로 치료)를 했었던 부위의 치아를 오랜시간 잘 사용하였었는데, 몇년전 즈음부터 해당 치아에 실금 같은것들이 살짝 보이기 시작하면서 눈에 띄일 정도가 되었었다. 하지만 완전히 부러지거나 하는 증상은 아니었기에, 또 치아관련 별다른 통증도 없었기에 생활에 아무런 지장도 없었던지라 잘 쓰고 있었건만, 어제 오후즈음에 식사를 하다가 반찬을 씹다가, 해당 치아가 깨져 버렸던 거다. 순간 당황스러웠지만, 일단은 거울을 통해 살펴보니 일부분만 살짝 떨어져 나간것 처럼 보였었다. 또한 통증도 딱히 없었기에 당황은 했으나, 바로 기존에 다니던 치과에 예약을 하고서, 오늘 오전에 치과를 가서 치료를 하게 된거다. 치과 원장선생님께서 증상 부위를 살펴보시면서 이런저런 얘기들을 해주셨는데.. 2022. 11. 1.

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