휴식9 극심한 스트레스 해소법 8가지 스트레스는 마음이나 몸에 변화를 일으켜 균형 이상을 일으키는 상태를 말합니다. 사람은 일, 인간 관계, 경제 상황, 신체 부조, 기후 등 다양한 원인으로 스트레스를 느낍니다. 스트레스가 많아지면, 기분의 침체·의욕 저하 등의 기분에 악영향이나, 현기증 · 두통 등 신체에 다양한 증상이 나타납니다. 스트레스가 많은 상태가 오래 지속되면, 그 후 "우울증"과 같은 정신 질환이 발병해 버리는 일도 생각할 수 있습니다. 따라서 스트레스와 잘 어울려 생활하는 것이 매우 중요합니다. 스트레스를 느끼기 쉬운 사람 아래 목록의 특징이 있는 분은 특히 여러가지 장면에서 스트레스를 느끼기 쉬운 경향에 있다고 생각됩니다. 심각하고 완벽한 사람(흑백이 명확하지 않으면 싫어하는 사람) 자신의 의견을 구부리지 않고 융통성이 없는.. 2023. 9. 13. 단독주택 리모델링 공사도 주말엔 쉰다 단독주택 리모델링 공사도 주말엔 쉰다 단독주택 리모델링 공사가 시작된지도 오늘로써 6일째. 마침 오늘은 주말인지라, 공사도 주말동안은 잠시 중단. 즉 평일에는 열심히 공사진행하고 주말에는 푹쉬면서 컨디션도 조절하는등의 휴식할 시간이 필요한법이다. 단독주택리모델링 공사는 주5일 기준으로 생각하면 될것 같다. 물론 다른 곳은 어떨런지 몰라도 아뭏든, 뭐 한 주 열심히 공사했으니 주말에 쉬어주는것도 좋다. 오전에도 잠깐 공사현장 집에 들러서 여기저기 진행상황을 둘러보며 다음주에는 어떤 작업들이 진행될지 미리 짐작도 해본다. 이미 마당 한 켠에는, 대문을 설치하기 위한 대문기둥 작업에 필요한 그리고 집 곳곳에 작업에 필요한 벽돌 등이 주문되어 도착해 있었다. 다음 주 작업이 기대되기도 한다. 반면에, 공사기간동.. 2019. 3. 2. 잠이 보약이다 잠이 보약이다 지난 주말은 정말 오랜만에 시체놀이를 한 것 같다. 그동안 쌓였던 피로때문인지, 이번 주말동안은 그야말로 먹고 자고의 연속이었다. 간만에 푹잤다는것에 만족이 크다. 이 만족은 다시말해 잠을 잘자서 피로가 어느정도 풀리면서 회복이 되었다는 거다. 머리가 맑아진 느낌이다. 확실히 나이가 들어감에 따라 피로의 회복속도가 더디긴하다.ㅠㅠ 아래는 '잠'에 관한 좋은 정보성 글이니 참고하자. http://1inhealth.tistory.com/241http://1inhealth.tistory.com/144http://1inhealth.tistory.com/91http://1inhealth.tistory.com/41 잠이 보약이라는 옛 말을 실감한다. 피로회복뿐만이 아니라, 잘 잔 잠은 그야말로 사람을.. 2018. 6. 25. 의욕이 나지 않는 원인과 동기 스위치를 유지하는 방법 의욕이 나지 않는 원인과 동기 스위치를 유지하는 방법 "의욕이 나지 않는 원인은 무엇 일까?」라든가 「의욕을 내는 방법을 알고 싶어요"라고 생각하지 않습니까? 이 포스팅에서는 내 경험을 바탕으로 "의지가 나오지 않는 원인"을 7가지 자주 묻는 순서로 설명합니다. 또한 이와 아울러 의욕을 내는 방법에 대해서도 설명했습니다. 꼭 끝까지 읽어 보시기 바랍니다. 또한 의욕은 영어로 동기부여(motivation)입니다. 단, 동기라고 하면, 일반적으로 심리학의 용어를 가리키는 경우가 많습니다. 1. 의지가 나오지 않는 원인 : 몸의 피로 프랑스 철학자 데카르트는 마음과 몸은 독립적 있다고 생각했습니다. 그러나 이것은 거짓말이라는 것이 심리학의 연구로 알고 있습니다. 당신도 실제 체험에서 염려되는 것입니다. 몸이 .. 2017. 9. 8. 이전 1 2 3 다음
