당뇨병에 좋은 음식2 당뇨환자가 먹으면 안되는 음식 : 권장되는 식품 당뇨병을 안고 생활하려면 식단 관리에 세심한 접근이 필요합니다. 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 되는 영양가 있는 음식을 섭취하는 데 집중하는 것이 중요하지만, 당뇨병 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 음식을 인식하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 이번 포스팅에서는 당뇨병 환자가 피해야 할 음식과 당뇨병 친화적인 식단에서 제외되는 이유를 자세히 알아봅니다. 탄수화물이 혈당 수치에 미치는 영향 탄수화물은 혈당 수치에 영향을 미치는 데 중요한 역할을 합니다. 섭취하면 탄수화물은 포도당으로 분해되어 혈류로 들어가 혈당 수치를 높입니다. 당뇨병 환자, 특히 제2형 당뇨병 환자의 경우 혈당 수치를 효과적으로 관리하려면 탄수화물 섭취량을 모니터링하는 것이 필수적입니다. 당뇨환자에게 나쁜 음식 1 : 피해야 할 .. 2024. 2. 1. 당뇨병 환자의 혈당을 낮추는 음식 섭취 방법 당뇨병 환자의 혈당을 낮추는 음식 섭취 방법 1. 하루 세끼 식사 시간을 지키기불규칙한 시간에 식사를 하면 혈당 체계가 불안정해져서 혈당 조절이 어려워진다.특히 끼니를 거르지 않아야 한다. 필자의 어머님도 들쭉날쭉한 식사 시간과 하루 한 두끼 식사를 해오던 습관을 고치기 위해 무던히도 애쓴 기억이 난다. 당뇨병 진단을 받은 후 부터, 하루 세끼 정해진 시간에 식사를 하는 습관을 들이기 위해서 어머님 스스로도 노력하셨지만, 무엇보다 가족의 도움이 절실히 필요함을 느꼈다. 2. 저열량 식사비만은 고혈당을 일으키는 주범이다. 배가 부른 듯하면 숟가락을 놓아야 한다.과식은 불필요한 지방을 축적시켜 인슐린의 작용을 악화시킨다. 어머님은 평소 드시던 밥그릇을 조금 더 작은 사이즈로 바꾸셨고, 먹는 양도 줄이셨다. .. 2017. 3. 5. 이전 1 다음
