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자기관리19

극심한 스트레스 해소법 8가지 스트레스는 마음이나 몸에 변화를 일으켜 균형 이상을 일으키는 상태를 말합니다. 사람은 일, 인간 관계, 경제 상황, 신체 부조, 기후 등 다양한 원인으로 스트레스를 느낍니다. 스트레스가 많아지면, 기분의 침체·의욕 저하 등의 기분에 악영향이나, 현기증 · 두통 등 신체에 다양한 증상이 나타납니다. 스트레스가 많은 상태가 오래 지속되면, 그 후 "우울증"과 같은 정신 질환이 발병해 버리는 일도 생각할 수 있습니다. 따라서 스트레스와 잘 어울려 생활하는 것이 매우 중요합니다. 스트레스를 느끼기 쉬운 사람 아래 목록의 특징이 있는 분은 특히 여러가지 장면에서 스트레스를 느끼기 쉬운 경향에 있다고 생각됩니다. 심각하고 완벽한 사람(흑백이 명확하지 않으면 싫어하는 사람) 자신의 의견을 구부리지 않고 융통성이 없는.. 2023. 9. 13.
자기계발 해야하는 7가지 이유 : 변하지 않으면 발전이 없어 평생동안 꾸준히 습관처럼 해야하는 것이 아닐까 하는 자기계발은, 코로나 사태가 시작된 이후로 더 명확해졌습니다. 기업의 근무환경이 재택근무처럼 오프라인에서 온라인으로 변하였고, 너무 많은 생태계가 변하다보니 적응에 많은 어려움이 따랐습니다. 또한 직장인들도 단순히 더 많은 월급 연봉을 받기위해 노력해야만 하는게 아니라, 언제 어디서든 어떤 환경에서든 생존과 능력을 인정 받기 위해서라도 자기계발은 미룰수 없는겁니다. "마음을 바꿀 수 없는 사람은 아무것도 바꿀 수 없다." - George Bernard Shaw - 인생에서 진정한 변화를 만들고 싶다면 먼저 마음을 바꿔야 합니다. 생각하는 방식을 바꿔야 합니다. 생각을 바꾸면 행동이 바뀝니다. 그리고 행동이 바뀌면 결과가 달라집니다. 당신의 목표와 꿈이 무.. 2021. 8. 21.
나이는 상관없잖아 : 자기계발 자기관리가 중요한 이유 나이는 상관없잖아 : 자기계발 자기관리가 중요한 이유 한 해가 저물어 가면서, 다가오는 새해 목표와 계획을 수립할텐데, 매년 반복되는 행위이기도 할 겁니다. 년초에 목표했던 계획들은 잘 실천해오셨나요? 그중에는 자기계발도 꼭 한두개쯤은 포함이 될겁니다. 하지만 바쁜 일상에 쫓기다보면 실천하기도 참 쉽지가 않고 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 자기개선이 왜 중요하고 필요한지에 대해 이야기 합니다. 나이에 상관없이 자기계발이 중요한 12 가지 이유는 다음과 같습니다. 1. 자기 인식 향상 자기계발의 첫 번째 단계는 자기 인식을 높이고 자신을 더 잘 알아가는 것을 요구합니다. 자기 인식은 지속적인 여정입니다. 삶이 진행됨에 따라 다양한 경험과 도전에 직면하게되며, 이는 자신의 성격, 생각 및 감정을 더 잘 인식.. 2020. 12. 9.
디지털노마드 자기관리 : 혼자 일하는 동안 동기를 유지하기위한 방법 디지털노마드 자기관리 : 혼자 일하는 동안 동기를 유지하기위한 방법 집에서 혼자 일하는 것은 어떤 사람들에게는 악몽처럼 들릴지 모르지만, 완전히 가입 한 내향적인 사람으로서 집에서 혼자 일하는 것은 절대적인 꿈입니다. 에너지 소모가 적은 작은 대화, 시끄러운 방해 요소 없음, 깊고 집중된 작업을 완료하기 위해 평화 롭고 조용합니다. 글쎄요 집에서 혼자 일하는 것은 예상보다 더 많은 어려움이 있습니다. 지루함, 집중력 부족 및 동기 부여 부족. 자신을 위해 일을 시작하면 가장 큰 문제 중 하나가 직업 자체가 아니라는 것을 빨리 깨닫게됩니다. 동기 부여를 유지하면 잠재적으로 큰 어려움이 있습니다. 이러한 어려움의 대부분은 전통적인 사무실 환경보다는 혼자 일하는 것에서 비롯됩니다. 당면한 과제에 계속 집중해야.. 2020. 1. 31.