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2017/07/052

결국은 끊임없는 자신과의 싸움 결국은 끊임없는 자신과의 싸움이라는걸 깨닫게 된다. 제휴마케터로 돈을 벌겠다고 다짐을 하든, 부업/알바/투잡/그외 용돈벌이로 텐핑을 하든, 다른 수익화 작업을 하든, 도착점은 항상 자신과의 끊임없는 싸움이라는걸 지난 6개월동안 뼈저리게 느꼈다. 흔히 얘기하는 물고기 잡는 방법은 제대로 배.워.서. 알게되었다. 하지만 직접 잡기 까지는 역시나 많은 시행착오와 노력이 필요하고, 때로는 끊임없이 추락하는 자신감을 끌어올려야 할 때도 있고, 그런 시간들속에서 스스로 될까 안될까 나는 능력이 없는건가, 자괴감으로 힘들어 하는 시간들과도 싸워 이겨야 하니, 그야말로 지독히도 외로운 자신과의 싸움이다. 많은 방법들 중에서도 나에게 딱인, 나에게 가장 어울리는 방법은 있기 마련이다. 결국, 그 방법이 맞는건지는 역시나.. 2017. 7. 5.
생활 속 유산소운동 찾기 생활 속 유산소운동 찾기평소 혈압이 높은 분들에게 운동은 심장 근육을 튼튼하게 해 주기 때문에 중요합니다.규칙적인 운동으로 건강한 삶을 되찾아 보세요. 추천운동 1) 걷기(평소걸음) : 35분2) 농구 : 30분3) 자전거타기 : 30분4) 춤추기 : 30분5) 빨리걷기 : 20분6) 수영 : 20분7) 조깅 : 20분8) 뛰기 : 15분9) 계단오르기 : 15분 운동량 한 번에 많은 유산소운동을 하기보다는 매일 꾸준히 하는 편이 좋습니다.체중 70kg 성인을 기준으로 하루 150kcal를 소모하는 게 가장 적당합니다. 미뤄 왔던 운동, 오늘부터 유산소운동으로 시작해보는 건 어떠세요? 2017. 7. 5.