활기찬 봄 내음 운동
활기찬 봄 내음 운동겨우내 움츠렸던 몸의 활력을 불어넣어줄 운동을 찾으신다면걷기, 조깅과 같은 유산소운동을 추천합니다.● 추천 유산소운동봄에는 다른 운동보다 빠르게 걷기, 가벼운 조깅, 자전거 타기, 수영 등 유산소운동이 좋아요.하루 30~40분 동안 최대 심박수의 60~70%에 달하는 강도로 운동을 하는 게 좋아요.● 운동 시 주의 사항겨울 동안 운동 부족으로 인해 약해진 근육과 관절에는 무리가 갈 수 있어요.준비운동 5분, 본 운동 20분, 마무..
