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우울한 상태를 극복하기 위해 해볼 수 있는 것들

우울증에 빠져 지독한 안개 속을 헤매는 듯할지라도 소중한 생명을 포기해서는 안된다.

우리가 세상에 태어난 것은 죽기 위해서가 아니라 살기 위해서다.



인생이라는 긴 마라톤에서 행복과 즐거움을 느끼기 위해 생명에 활력을 불어넣고

마음속 부담감을 덜어내는 방법을 찾아야 한다.


1) 운동을 한다. 땀흘리다 보면 기분마저 상쾌해짐을 느낄 수 있지 않을까.

2) 취미생활을 찾아본다. 무언가 몰입할 수 있는 게 있다면 좋지 않을까.

3) 책을 읽는다. 독서에 빠져드는 순간 우울한 감정은 못느끼게 되지 않을까.

4) 음악을 듣는다. 음악으로도 내 마음을 달래볼 수 있지 않을까.

5) 나만의 블로그를 만든다. 블로그에다 마음속 깊은 곳의 응어리들을 글로 적어본다.

6) 전문가의 도움을 받는다. 증상이 심한 경우에는 전문가의 도움을 받는게 좋다.

7) 여행을 간다. 어디든 마음 가는곳으로 떠나보자.


살다보면 일이 안풀려도 너무 안풀릴때가 있다. 그러다 보면 괜한 자괴감도 들고,

우울한 기분 마저 들기 마련이다. 그 우울한 감정이 지속되다 보면 돌이키기 어렵거나 

감당하기 어려운 순간들을 마주하게 될 수도 있다. 가급적 그런 순간들이 오지 않도록

우울한 상태를 극복하기 위해 다양한 노력들을 해보자.


위 7가지는 보편적으로 생각할 수 있고, 또 쉽게 실천할 수 있는것들이다.

물론 6번 항목의 전문가의 도움을 받는다는것은, 도저히 혼자서 감당하기 힘들때는

반드시 전문가를 찾아 도움을 받는것이 무엇보다 중요하다.


점점 날씨는 따뜻한 봄기운을 전해오고 있다.

지금 우울한 상태라면 그러면 밖으로 나가서 따스한 햇볕을 좀 쬐는것도 좋겠다.

햇볕쬐면 기분좋아진다.


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